夏日若何消暑解热？推选四款夏日养生食谱

由于药粥对于老人、夏日消暑儿童、若何日养脾胃功能结子者均适宜
，解热古人也称粥为"人世第一补人之物"
。推选以是款夏在这特意的夏日粥就受到了大少数人的喜爱，那末夏日养生喝甚么粥可能消暑解热呢?生食下面小编就来为巨匠介绍多少款夏日养生粥，助您清凉解暑 。夏日消暑

一 、若何日养荷叶粥

质料:别致荷叶1张
、解热梗米100克 、推选冰糖过多。款夏

做法:

一 、生食取梗米煮粥，夏日消暑待粥熟后加过多冰糖搅匀。若何日养

二 、解热趁热将荷叶撕碎拆穿困绕粥面上 ，待粥呈淡绿色掏出荷叶即可 。

成果:清暑利湿，止血、降血压
、降血脂
。

二、百合粥

质料:圆糯米1杯、别致百合1个
、冰糖112克、水8杯
。

做法:

一 、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟
，移到炉火上煮开
，改小火煮10分钟 ，再退出冰糖调味。

二 、别致百合一瓣瓣剥下 ，削掉边上褐色部份后洗净 ，退出粥内同煮
，待百合熟软 ，即可盛出食用。

成果:润肺止咳 、养心安神 、滋阴清热 。

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